ジェシカ

Vol.5 山本 真司さん 自分を磨く！"成長戦略"　【第三章】 成長のための時間管理

Vol.5 山本 真司さん 自分を磨く！"成長戦略"　【第三章】 成長のための時間管理
成長戦略コンサルタント・株式会社　山本　真司事務所　代表取締役

【第三章】 成長のための時間管理

① 仕事の効率化の為に休む時間をつくる

Yoshiko Q.7)　　Jecica (ジェシカ）は20代~40代のガンバル人を応援するサイトです。　日々の流れに任せている人が多い中、自分を引き出すコツなどありますか？

-------- オンとオフのメリハリ、じっとひとりで考える習慣

『男女を問わず、20－40代はもっとも忙しい時です。私も忙しさの中に埋没して、何度も、自分を見失いかけました。　緊張をしいられ続けますからね。　そういう時は、仕事も、メンタルも、身体も、全てのパフォーマンスが悪くなります。緊張をしいられ続けますからね。　その時に、尊敬する先輩に教わったのが、メリハリ、じっとひとりで考える習慣の二つでした。　』

『集中力を十分に発揮するには、まず、休むこと、弛緩すること。　その休む時間と仕事の時間のメリハリをつけること。　ダラダラ仕事するより、集中しまくって、さっさと家に帰るのが大事ということです。　また、仕事のやり方を出来る限り効率化出来るように考え、努力しました。　それは、休む時間を確保するためです。』

② 先の事を冷静に考えるための時間つくる。

Yoshiko Q.8)　　仕事とプライベートをしっかり分ける。その重要性はわかりました。　では、自分の為に作った時間をどう使ったらいいしょうか？

-------- 休む時間は広い目で自分の人生を点検する

『こうした、休む時間は、いつもよりも広い目で、自分の人生を考えたり、考えるための読書の時間に使いました。　結局、追われてしまうと、本来の良い状態の自分に戻って、健全な思考ができないことに気がつきました。　まずは、どうしたら休めるか、を良く考えるようになりました。
そして、孤独に、ノイズに悩まされることなく、一寸先の事を冷静に考える。　これによって、自分が健全に、かつ広い目で客観化できたと思います。　その余裕が、自分を取り戻させてくれると気が多いとおもいます。』

③ 休日は好きなことをめちゃくちゃ楽しむ

Yoshiko Q.9)　　山本さん流の休みの日の楽しみ方、ストレス解消方法　興味があります。　お休みの日などはどんな事をしていらっしゃいますか？

-------- 忙しい時ほど好きなことに打ち込む

『寝る。休むかな～？　日曜日なんて、馬鹿みたいに寝ていますよ。 それから、まったく自分の成長にも、勉強にも関係ない本を読んだり、DVDでSFを見たりというのも有りますね。 そうそう、忙しくなると、必ず、何かの趣味に打ち込んでいますね。カメラ、写真だったり。。。これは、凄くストレス解消になります。 私の場合はそれがカメラをいじったり、写真だったりします。 自分の好きなことに打ち込む時間、これは、凄くストレス解消になりますね。 』

■ ■ 【第三章】 成長のための時間管理 キーポイント ■ ■

● ダラダラ仕事するより、集中しまくって、さっさと家に帰る！　

仕事の時間、自分の自由な時間のメリハリを！ 自分の自由な時間を作ることで、仕事も集中でできる

● 早く、的確に成長するために

自分の為に作った時間には自分の人生の点検、アウトプットのためのインプットを。

● 仕事以外の好きなことをめちゃくちゃ楽しむ！